Hakikatnya — ini kisah burnout yang tak ramai berani mengaku.
Bunyi sudu berlaga cawan, asap kopi naik perlahan.
Balik kerja — baju dah berkeromot, mata masing-masing layu.
Lampu café malap, meja kita penuh gelas tak terusik.
Masing-masing diam, macam simpan beban sendiri.
Sampai tiba-tiba sorang kawan buka mulut:
“Aku rasa penat gila hari ni, weh…”
Belum sempat dia habiskan, lagi sorang potong laju:
“Kau ingat kau sorang je ke yang penat?”
Senang betul nak bunuh luahan orang.
Padahal bila kita cakap “penat”, itu bukan nak berlawan siapa paling sengsara.
Kadang itu jeritan hati yang kita sendiri pun tak reti nak terjemah.
Aku pandang dia. Letak cawan perlahan.
“Weh… aku faham betul masalah penat.
Penat bukan benda kecik weh.
Kadang penat sangat, sampai nak tarik nafas pun rasa malas kan?
Tapi kau tau… penat ni ada banyak jenis sebenarnya.”
Meja jadi longgar.
Dan sorang demi sorang mula buka cerita.
Penat Fizikal
Member sebelah aku tarik nafas berat.
“Balik kerja, baring… terus K.O. Esok bangun pun badan rasa macam baru kena belasah.”
Aku angguk.
“Haah, tu penat fizikal. Badan tumbang sebab kerja berat.
Badan ni… kalau penat, rawatannya rehat.”
Kerja berat → badan penat.
Tidur, settle.
Penat Mental
Yang kat hujung meja sambung, geleng kepala.
“Tapi aku pelik weh… ada hari badan okay, tapi kepala macam jem.
Nak reply mesej rasa macam isi borang pinjaman bank.
Buka Netflix konon nak tenang, tapi last-last Netflix yang tenung kita balik.
Cerita langsung tak masuk otak — dah macam tengok movie dalam bahasa alien.”
Kita semua tergelak kecil, tapi dalam hati, kita tahu betul rasa tu.
Aku sandar kerusi.
“Itu penat mental. Badan boleh rehat dengan tidur.
Tapi otak? Dia tak reti button ‘off’.”
Penat Jiwa
Sorang kawan aku, kawan paling senyap mula bersuara.
“Yang paling aku takut... Bangun pagi semua macam okey, tapi hati kosong.
Macam hidup ni... bukan aku yang punya.”
Meja terus diam.
Aku tunduk sekejap, rasa berat sendiri.
“Yang ni… penat jiwa.
Bahaya sebab dia senyap.
Kau buat kerja, balas mesej, kau makan tengah hari…
tapi semua sekadar rutin ‘wajib’.
Tak ada rasa, tak ada jiwa, tak rasa hidup pun.”
Burnout: Bila Semua Datang Sekali
Aku pandang kopi aku. Asapnya dah lama hilang.
“Kalau semua jenis penat ni datang serentak… itulah burnout.
Burnout ni bukan malas.
Bukan sebab iman lemah.
Bukan sebab kau tak bersyukur.”
Dan ayat tu, tiba-tiba nadanya berubah.
Lebih berat. Lebih gelap. Jeritan yang keluar jauh ke dalam lubuk hati aku.
“…itu semua alasan bodoh.
Kita ni macam bom jangka.
Nampak steady luar, siap boleh gelak, boleh buat kerja macam biasa.
Tapi dalam diam, timer dalam diri tengah countdown.
Dan bila sampai breaking point… kau koyak. Habis.
Kau burnout sebab dah terlalu lama cuba kuat untuk semua orang,
sampai kau lupa nak kuat untuk diri sendiri.”
Meja senyap. Semua pandang aku.
Aku senyum nipis, hirup kopi suam, pura-pura macam tak ada apa.
Tapi dalam hati, aku tahu — ayat tadi… itu bukan aku sepenuhnya.
Ugly Truth: Lari ke Mana?
Aku pandang jauh.
“Kerja dulu jadi tempat aku lari daripada realiti.
Aku fikir kalau aku sibuk, aku tak payah fikir masalah lain.
Tapi bila kerja tu sendiri jadi trauma baru…
aku dah tak ada tempat nak lari.”
Aku diam sekejap, rasa dada ketat.
“Kita buat-buat kuat sebab rasa bertanggungjawab.
Galas beban kewangan. Rasa nak jadi harapan keluarga.
Rasa kena ada untuk kawan.
Rasa nak buktikan sesuatu yang kadang memang di luar kemampuan kita.
So kita soldier on.
Push macam orang gila.
Tapi masalahnya — kalau penat tu tak dicater betul-betul,
kau bukan saja lesu.
Dia boleh makan kesihatan kau.
Dan paling teruk… heret kau jatuh dalam kemurungan.
Masalah jiwa.”
Kata-kata tu macam berbalut api. Aku sendiri rasa pedih.
Cari Jalan Keluar ☕: Teguk Terakhir Kopi
Aku hembus nafas panjang. Letak cawan atas meja.
Nada aku kali ni lain sikit — lebih serius.
“Weh, kau nak tau… penat ni memang kena cater ikut jenis dia.
Kalau tak, dia makan kau perlahan-lahan.”
Aku toleh satu-satu, macam nak pastikan semua dengar.
👉 “Kalau badan kau penat — ubat dia tidur.
Bukan tidur separuh hati sambil skrol phone.
Tidur betul-betul, biar badan reset.
👉 Kalau kepala kau serabut — stop kejap.
Letak phone jauh, tarik nafas dalam-dalam.
Kadang keluar jalan malam tanpa tujuan pun dah cukup bagi otak ruang kosong.
👉 Kalau jiwa kau kosong — jangan lari.
Kau kena berani duduk dengan rasa tu.
Kalau perlu, tulis semua. Kalau mampu, doa.
Kalau ada orang yang betul, cerita kat dia.
Tapi yang paling penting, jangan biar kosong tu bersarang lama-lama.”
Meja senyap. Semua tunduk.
Aku sambung perlahan.
“Kita selalu soldier on sebab rasa tanggungjawab.
Nak buktikan kita kuat, nak jaga semua orang.
Tapi kalau kau terus push tanpa pause… kau bukan setakat lesu.
Kau boleh koyak, hancur habis. Macam bom jangka tunggu masa.”
Aku hirup kopi. Senyum nipis.
“Penat bukan kelemahan. Penat tu signal.
Dia pesan kat kau: weh, slow sikit… recharge dulu.
So kalau kau tengah baca ni… cuba lah bagi diri kau ruang tu.
Rehat kejap, bukan surrender.
Recharge, bukan escape.
Jangan tunggu sampai kau meletup.
Kadang teguk terakhir kopi yang simple tu lah
yang selamatkan kau dari hancur sendiri.
Macam asap kopi ni — perlahan-lahan hilang, tapi lega bila dilepaskan.”
#HachikKhau | Kopi, Penat, dan Jiwa yang Perlu Rehat
Tiada ulasan:
Catat Ulasan